Šta sve podrazumeva letnja nega kože lica?

Kako da negujemo kožu lica leti?

Kao i ostala godišnja doba, leto traži posebnu negu kože lica. Toplo vreme donosi dosta izazova za našu kožu i pitanja tipa: “Da li stvarno treba da hidriram kožu, iako osećam da je masna, a ne suva?” (DA!)

Nastavite sa čitanjem ovog teksta ako želite da razumete šta se sve dešava sa kožom lica u toku leta i kako joj udovoljiti da bi ostala mekana, hidrirana i zdrava.

Kako leto utiče na kožu lica?

Vreli dani i sunčevi zraci, zajedno sa povećanom vlažnošću vazduha + zagađenje mogu biti veoma nezahvalni prema našoj koži. U takvim uslovima lojne žlezde se aktiviraju, luče više sebuma i pore se začepljuju. Rezultat su masna koža i akne!

Sunčevo zračenje aktivira odbrambeni mehanizam našeg organizma, pa koža postaje deblja i grublja da bi nas zaštitila od prodora štetnih UV zraka. Ako preteramo sa sunčanjem, dolazi do eritema (crvenila) i fotostarenja kože. Koža tada ubrzano stari, bore postaju vidljive, a često su prisutne i flekice.

Najozbiljnije od svega je UVA zračenje koje prodire duboko u kožu i može biti uzrok raka kože!

Letnja nega

Dobra beauty rutina bi trebalo da obuhvata sva godišnja doba i različite vremenske uslove. U zavisnosti od godišnjeg doba beauty rutinu treba samo malo prilagoditi i koži obezbeđujemo svu potrebnu negu.

Smernice za letnju rutinu:

SPF, SPF i SPF 🙂

Znam da može biti veoma teško naći odgovarajući SPF preparat za lice. Mnogi ostavljaju beli trag, maste nam kožu i zapušavaju pore. Prekomernim mackanjem možemo čak dovesti do osipa i alergija. Ali, bitno je naći ga i ne napuštati kuću bez SPF zaštite (na moru obavezno!). Na našim područjima je SPF 20 ili 25 sasvim dovoljan, dok na moru možete početi  sa 50, pa spuštati polako kako se koža navikava na sunce i tamni, do 35. Mnogo bitnije od samog faktora, jeste to da se SPF nanosi redovno (na svaka 2 do 3 sata). I, naravno birajte SPF koji ima i UVA i UVB zaštitu (većina na našem tržištu sadrži obe). U pomoć SPF preparatima dolaze šeširi, kačketi, hladovina…

Hidratacija spolja

Dobru hidrataciju spolja možemo postići odgovarajućim tonikom i kremom. Što se tiče tonika, to su osvežavajući tonici sa hidrolatima, aloe verom, ekstraktom krastavca, morskih algi… Oni su sjajni za otvaranje pora i pripremanje kože za sledeći korak rutine nege. Za izrazito masnu i mešovitu kožu (zbog masne T-zone) su povremeno dobri i tonici sa alkoholom (etil alkohol). Tražite hidratantne kreme (sa većim % vodene faze, što više to bolje) koje sadrže humektanse. Humektansi (ovlaživači, moisturizeri, hidratizeri) čuvaju vlažnost kože tako što vezuju za sebe vodu i supstance bogate vodom. To su AHA (izbegavati leti!), hijaluronska kiselina, kolagen, urea, pantenol, natrijum laktat, biljni glicerin…

Hidratacija iznutra

Pijte dosta vode! Pravilo nutricionista je 30 ml/kg dnevno, s tim da se leti mnogooo više znojimo, pa nije na odmet da povećamo i unos vode. To može biti i 2 do 3 litre dnevno. Dovoljna hidriranost pomaže kod opekotina koje su nastale prekomernim sunčanjem, zatim održava kožu mekom i zdravom, a uz to ubrzava izbacivanje toksina iz organizma, samim tim i iz kože.

Voda za ulje

Leti je bitno pustiti kožu lica da diše. Lako se zbog prašine, znoja i vrućine pore zapuše. Preporučujem upotrebu laganih i hidratantnih umivalica, čistača i mleka u obliku pene, koji će da izvuku višak masnoće iz kože. Teške, hranljive i komedogene kreme na bazi ulja i butera ostavite za hladnije dane. Letnja nega podrazumeva lagane, nemasne i hidratantne preparate. Više će prijati i vama i vašoj koži.

Antioksidansi

Antioksidansi su a must tokom cele godine, a posebno leti! To su vitamini C i E, polifenoli, flavonoidi, beta karoten, likopen, minerali selen i cink, koenzim Q… Njihova uloga je da hidriraju kožu i da je štite od oksidativnog stresa i slobodnih radikala. Ovo je savršen korak u rutini nege masne, kombinovane i normalne kože.

Antioksidanse možemo uneti i putem ishrane. Citrusi, zeleno i lisnato povrće, zeleni čaj, orašasti plodovi su prebogati antioksidansima.

Vitamin C boost-uje sintezu kolagena i elastičnih vlakana, pomaže u otklanjanju flekica i ublažava sitne borice. Blokira melanogenezu (sintezu melanina) tako što inhibira enzim tirozinazu. Pored toga, redukuje oksidovani oblik vitamina E i vraća ga u njegov aktivni oblik = ponovo se mogu iskoristiti njegova antioksidantna svojstva.

Smanjite (ili još bolje izbacite) šminku

Vrućina i vlažnost vazduha otežavaju našoj koži da diše. Ako na to dodamo još i pudere, situacija postaje ozbiljna! Obratite pažnju da li je šminka koju koristite komedogena. Ako jeste, zamenite je sa nekomedogenom. Probajte da izbacite pudere, rumenila i tešku šminku preko leta, pogotovo u toku dana. Što se tiče ruževa i maskare, pošto se stavljaju na usne i trepavice, ne mogu zagušiti kožu i smeju se koristiti. 🙂

Piling

Lek za začepljene pore je piling! Leti preporučujem mehaničke pilinge umesto hemijskih, jer su blaži. Mehaničkom eksfolijacijom će se ukloniti mrtve ćelije sa površine kože i pore će se lakše otčepiti. Sa druge strane, pilinzi kiselinama su agresivniji i dovode do ljuštenja kože, ispod čega se nalazi nova, osetljiva koža. Zato, ukoliko leti koristite voćne kiseline ili BHA, može se desiti upravo suprotni efekat = dodatne fleke i pege na novoj koži.

Nemojte preterivati sa pilinzima, što se tiče leta, jednom nedeljno je sasvim dovoljno.

Kako vam se čini ovakva nega kože? Da li već primenjujete nešto od navedenih stavki?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: